Folic acid atau vitamin B9 adalah nutrien penting yang terdapat dalam makanan seperti brokoli, bayam, kangkung, dan kurma kering. Kekurangan folic acid boleh meningkatkan risiko kecacatan tulang belakang spina bifida pada janin, terutama dalam kes kencing manis dan insulin resistance seperti dalam PCOS.
Bagi pasangan yang merancang untuk mengandung, pengambilan folic acid adalah penting sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum mencuba untuk mengeluarkan zuriat. Folic acid membantu dalam pembentukan awal janin dan dapat mempengaruhi kualiti telur dan sperma. Kekurangan folic acid juga boleh menyebabkan kehamilan kimia, di mana ujian kehamilan positif diikuti dengan keguguran awal.
Tanda-tanda kekurangan folic acid termasuk mengantuk selepas makan, rasa lapar yang berterusan, dan keinginan untuk makanan manis. Ini mungkin menunjukkan masalah insulin resistance yang boleh mempengaruhi tahap glukosa dalam darah dan hormon estrogen.
Dalam konteks kehamilan, penting untuk memperbaiki keadaan dalaman tubuh sebelum mencuba untuk hamil. Sel-sel dalam tubuh mengambil masa untuk regenerasi, dan kehamilan yang sihat memerlukan telur dan sperma berkualiti yang terhasil dalam tempoh dua hingga tiga bulan sebelumnya.
Oleh itu, mengamalkan pemakanan yang kaya dengan folic acid dan memastikan pengambilan yang mencukupi sebelum merancang kehamilan adalah langkah yang bijak untuk meningkatkan peluang kehamilan yang sihat dan mengurangkan risiko kecacatan janin.
Dalam Susu Efferty dah terkandung folic acid, jadi tak perlu ambil extra pil folic acid pun tak apa.
Dr, mlm sy mkn acid folic, pagi sy minum efferty taro.. boleh ke? Ke tak perlu dah acid folic mlm?
Tak perlu pun takpe dear sebab dalam efferty taro tu setiap sachet dah ada folic acid 🙂