Tidur dengan kepala di bawah dan kaki di atas, seperti kelawar, mungkin kelihatan tips mengandung cepat bagi sesetengah orang. Namun, hakikatnya, amalan ini tidak disarankan kerana boleh membawa kepada risiko kesihatan yang serius. Apabila kita tidur dengan kedudukan yang terbalik, seperti itu, ia boleh mengganggu aliran darah dalam badan.
Salah satu bahaya utama tidur dengan kepala di bawah adalah potensi untuk mempengaruhi aliran darah ke otak. Apabila kepala berada di bawah, ada kemungkinan yang lebih tinggi bahawa pembuluh darah dekat otak boleh mengalami tekanan yang berlebihan. Ini boleh meningkatkan risiko pecahnya pembuluh darah, yang boleh menyebabkan kecederaan serius termasuk kehilangan kesedaran atau, dalam kes yang terburuk, kematian otak.
Tetapi sebelum berlakunya keadaan yang serius seperti kematian otak, ada kesan yang boleh dirasai dengan segera. Kedudukan badan yang terbalik juga boleh menekan jantung dan mengganggu fungsi normalnya. Dengan usus menekan jantung, ia boleh menyebabkan jantung gagal memompa darah dengan cekap ke seluruh badan. Akibatnya, anda mungkin mengalami rasa lemah atau kelesuan, dan ini boleh menjadi petanda awal bahawa badan anda sedang menghadapi tekanan yang serius.
Untuk mengelakkan kesan yang tidak diingini ini, adalah penting untuk tidur dalam kedudukan yang betul. Salah satu cara untuk mengurangkan risiko ini adalah dengan meletakkan bantal di bawah bahagian punggung anda, menjadikan punggung lebih tinggi daripada jantung. Selain itu, elakkan meletakkan kepala di bawah, terutamanya jika ia berada di bawah paras pinggang. Anda juga boleh mencuba meletakkan kaki di dinding dalam kedudukan seperti ‘L’ untuk membantu mengurangkan tekanan pada jantung.
Adalah penting untuk memahami kesan kesihatan yang mungkin timbul daripada amalan tidur yang tidak betul. Dengan tidur dalam kedudukan yang betul, anda boleh memastikan aliran darah yang lancar dan menjaga kesihatan jantung dan otak anda. Jadi, untuk tidur dengan nyaman dan dengan kesihatan yang baik, pastikan untuk mengamalkan kedudukan tidur yang betul setiap malam.
