Lepas keguguran kehamilan kimia, perlu berpantang juga ke? Jawapannya, ya, memang elok kalau berpantang. Tapi konsep berpantang ni tak semestinya macam dulu-dulu yang kena duduk rumah, tak boleh keluar, atau kena makan makanan yang spesifik je. Kita boleh adaptasi sikit ikut zaman sekarang, asalkan jaga kesihatan dengan baik.
Saya lebih suka berpantang dari segi makanan yang sihat. Maksudnya, elakkan makanan yang berpengawet tinggi, banyak perencah, perasa, permanis, dan tambahan yang macam-macam tu. Sebabnya, badan kita perlukan nutrien yang cukup untuk pulih dan kembali normal. Bila kita jaga pemakanan, badan kita lebih mudah nak proses dan sihat semula.
Contohnya, makanlah makanan yang segar-segar, macam sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan ikan. Kalau boleh, masak sendiri kat rumah sebab kita boleh kontrol apa yang kita masukkan dalam makanan kita. Kurangkan makanan segera, fast food, atau makanan yang dah diproses.
Bila kita jaga pemakanan, badan kita akan dapat cukup zat. Ini penting sebab kita nak telur kita matang balik dengan cepat dan ovulasi pun cepat berlaku. Biasanya dalam tempoh 30 hari ke 40 hari lepas keguguran, kalau anda perasan ada keluar cecair dari faraj, lendir macam putih telur ayam mentah tu, maknanya anda dah berovulasi. Itu tanda yang baik sebab badan anda dah mula normal balik.
Jadi, masa ni lah yang paling sesuai untuk bersama suami. Kalau anda dan suami memang plan nak cuba lagi, inilah masanya. Jangan lupa juga untuk terus jaga pemakanan dan kesihatan. Minum susu Efferty setiap hari sebab susu ni bagus untuk bagi badan kita cukup kalsium dan nutrien lain yang penting.
Selain jaga pemakanan, cuba juga untuk jaga emosi dan mental. Keguguran memang sesuatu yang sedih dan menyakitkan, tapi jangan putus asa. Ambil masa untuk rehat dan pulihkan diri. Buat aktiviti yang anda suka dan boleh bagi tenang. Kalau suka berkebun, buatlah. Kalau suka membaca, bacalah buku-buku yang boleh bagi inspirasi.
Support dari suami dan keluarga pun penting. Jangan malu untuk bercakap dengan mereka tentang perasaan anda. Kalau rasa perlukan bantuan profesional, jumpalah kaunselor atau doktor. Kadang-kadang kita perlukan orang luar untuk bantu kita pulihkan semangat.
Akhir sekali, ingatlah yang setiap perjalanan kesihatan ni berbeza-beza untuk setiap orang. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Fokus pada diri sendiri dan jaga kesihatan fizikal dan mental anda. InsyaAllah, dengan usaha dan doa, anda akan pulih dan dapat kembali cuba untuk dapatkan zuriat.
Ingat tips-tips ni, jaga pemakanan, jaga emosi, dan minum susu Efferty setiap hari. Semua ni adalah langkah-langkah kecil yang boleh bantu badan anda pulih dengan cepat. Jadi, semoga berjaya dan semoga cepat dapat berita gembira. Jangan lupa untuk terus berdoa dan positif.
Kalau ada apa-apa soalan atau perlukan tips lain, boleh je tanya. Sama-sama kita berkongsi dan bantu-membantu. Jaga diri, ya!
