Jom kita sembang panjang sikit pasal tanda-tanda haid yang normal ni. Memang penting untuk setiap wanita tahu pasal ni supaya boleh monitor kesihatan sendiri. So, mari kita detailkan satu persatu dengan lebih lanjut.
Pertama, kitar haid mesti dalam lingkungan 26-35 hari. Kalau korang kira dari hari pertama haid sampai hari pertama haid bulan depan, sepatutnya dalam range ni. Kalau kurang dari 26 hari atau lebih dari 35 hari, tu mungkin tanda hormon korang tak balance. Macam mana nak kira? Senang je, korang catat je kat kalendar atau guna aplikasi kat phone yang banyak ada sekarang ni. Kalau kitar tak konsisten, elok jumpa doktor untuk check hormon.
Kedua, kuantiti darah haid biasanya 4-7 hari. Darah haid yang normal akan keluar dalam tempoh ni. Kalau korang haid sekejap sangat, contohnya dua hari je, atau terlalu lama sampai lebih seminggu, tu pun boleh jadi tanda masalah. Kadang-kadang, kalau terlalu pendek atau panjang, mungkin ada isu kat rahim atau hormon. So, penting untuk ambil tahu dan jangan abaikan.
Ketiga, darah haid tu mengalir lancar dan warna merah. Kalau korang tengok darah haid ada warna kehitaman atau banyak ketul, tu mungkin ada masalah dengan circulation. Pembuluh darah kat rahim tu tak begitu lawas, mungkin ada blockage atau isu lain. Darah haid yang normal sepatutnya mengalir lancar dan warna merah terang. Kalau ada kelainan, elok jumpa doktor untuk pastikan semuanya okay.
Keempat, takde rasa senggugut yang teruk sangat. Memang biasa la ada rasa senggugut sikit-sikit, tapi kalau sampai sakit teruk sampai tak boleh buat kerja, tu dah lain macam. Rasa senggugut ni biasanya sebab contraction kat rahim, tapi kalau terlalu sakit, mungkin ada masalah lain macam endometriosis atau fibroid. Jadi, kalau senggugut teruk sangat, baik dapatkan nasihat doktor.
Kelima, takde rasa cramping yang teruk sebelum haid. Ada sesetengah orang akan rasa cramp sebelum haid, tapi kalau sakit sangat sampai ganggu aktiviti harian, tu tanda hormon tak stabil. Bila hormon tak stabil, mood pun boleh jadi swing, dan kesihatan keseluruhan pun boleh terjejas. Jadi, kalau korang selalu rasa cramp yang teruk sebelum haid, cuba jumpa pakar untuk check hormon.
Bila semua tanda ni okay, tu maksudnya hormon korang dalam keadaan yang stabil dan sihat. Keseimbangan hormon ni penting sebab dia bukan je affect haid, tapi juga mood, tenaga, dan kesihatan keseluruhan. Hormon yang tak stabil boleh sebabkan macam-macam masalah kesihatan, so penting sangat untuk jaga dan monitor.
Kalau korang perasan ada tanda-tanda yang tak normal, jangan panik. Yang penting, jumpa doktor untuk dapatkan nasihat dan rawatan. Kadang-kadang perubahan gaya hidup macam pemakanan sihat, exercise, dan cukup tidur pun boleh bantu stabilkan hormon.
Jadi, jaga diri baik-baik, monitor tanda-tanda ni, dan jangan segan untuk dapatkan bantuan kalau perlu. Kesihatan wanita ni penting, jangan abaikan ya! Kalau ada apa-apa yang korang rasa pelik atau tak selesa, better check awal daripada menyesal kemudian hari.
