𝗔𝗜𝗥 𝗦𝗘𝗝𝗨𝗞 𝗚𝗔𝗡𝗚𝗚𝗨 𝗛𝗢𝗥𝗠𝗢𝗡??

Selalu dengar orang kata minum air sejuk boleh ganggu hormon? Chill, itu cuma mitos! Sebenarnya, yang betul-betul kacau hormon dalam badan bukan air sejuk, tapi air manis. Let’s break it down.

Bila kita minum air manis berlebihan, badan boleh tertipu dengan gula yang bertindak seperti hormon estrogen palsu. Macam mana tu?

Bayangkan estrogen ni macam “boss” dalam sistem hormon wanita. Bila terlalu banyak estrogen palsu masuk dalam darah, ovari (kilang telur wanita) jadi keliru. Instead of mengawal estrogen dengan baik, dia “tersalah proses” dan menyebabkan lebih banyak hormon lelaki (androgen) dirembeskan.

Hasilnya? Sesetengah wanita boleh mengalami inflammatory PCOS, iaitu salah satu jenis sindrom ovari polisistik yang berkait dengan keradangan. Simptomnya boleh termasuk pertumbuhan bulu berlebihan seperti misai dan janggut.

So, is air sejuk the enemy? Nope! Minum air sejuk takkan kacau keseimbangan hormon. Yang patut kita kurangkan ialah air manis, especially yang tinggi fruktosa dan pemanis tiruan.

So next time someone tells you to stop drinking iced water, just smile and say, “It’s not the ice, it’s the sugar.” 😉